夏季怎樣養護孩子脾胃
本文已影響1.95K人
本文已影響1.95K人
提到夏季,我們就會聯想到冷飲,在炎熱的夏季吃一根雪糕,很是愜意,對孩子來說,更是喜歡。但是一根根雪糕,也許就是傷及孩子脾胃的元兇。在古代有“春夏養陽”的養生理論,加之孩子本身“脾常不足”的生理特點,所以在夏季更應該顧護孩子的脾胃。爲此,家長應該做到以下幾個方面。
提到夏季,我們就會聯想到冷飲,在炎熱的夏季吃一根雪糕,很是愜意,對孩子來說,更是喜歡。但是北京中醫藥大學東方醫院兒科醫生尹英敏說,一根根雪糕,也許就是傷及孩子脾胃的元兇。在古代有“春夏養陽”的養生理論,加之孩子本身“脾常不足”的生理特點,所以在夏季更應該顧護孩子的脾胃。爲此,家長應該做到以下幾個方面。
第一:戒“涼”。春夏之季陽氣生髮,此時應該順應陽氣生髮之勢,戒“涼”以免傷及脾陽。首先強調,不要過度食用“寒涼”食物,如冷飲、冰鎮水果等。俗話說“寒從足下起”,光着腳丫在瓷磚地上走路,夏季空調溫度太低,這些都容易導致腹部、足部受涼感寒。
第二:食“甘”。食物有“五味(酸、苦、甜、辣、鹹)”,五味相合於五髒(肝、心、脾、肺、腎),所以甘甜味入脾可以補脾,而且味道偏甜,孩子會比較喜歡。在夏季家長可以給孩子適當食用甜味的食物,如蘋果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米,薏苡仁、芋頭、山藥、土豆、胡蘿蔔、紅薯等,可以做成粥、湯、菜餚、果汁等,但是也要注意,過多食甜味食物容易阻礙脾胃的運化,氣機不暢,出現腹脹、便祕的情況,因此,不要過量,應該搭配其他食物,營養均衡。
第三:多“動”。如果孩子在戶外運動比較少,加之吃得太多,過多的食物壅滯脾胃,影響脾胃的運化功能,出現厭食、腹脹、口臭及便祕的症狀。因此在夏季,應增加戶外運動,如上午9-10點、下午4-5點可以去公園運動,散步、跑步或遊戲,能增強脾胃的功能,促進消化。
第四:動“手”。夏季衣着單薄,便於給孩子進行小兒推拿按摩。家長可以進行簡單的推拿按摩,調理孩子脾胃。方法是雙手搓熱後給孩子摩腹,如果孩子平素脾胃虛弱,厭食、大便偏稀,可以逆時針摩腹;如果孩子口臭、腹脹、便祕,可以順時針摩腹。另外還可以選擇補脾經、捏脊等治療,不僅能調理脾胃,可以幫助孩子改善食慾,通暢大便。
中醫認爲孩子的生理特點爲“脾常不足”,然而脾爲陰土,夏季溼邪及寒冷飲食,最易損傷脾陽。因此夏天來臨,切忌過食寒涼的食物及處於過涼的環境,注意顧護陽氣,保護孩子嬌弱的脾胃。
孩子脾胃怎麼樣怎麼知道
怎樣吃,孩子脾胃更健康?
【小兒調理脾胃推拿手法有哪些】小孩脾胃不好怎麼推拿 寶寶脾胃虛弱按摩哪裏
長夏養生 注重調理脾胃
夏季孩子胃口不好怎麼辦
醫生永遠不會告訴你,孩子脾胃應該這樣養!
夏天沒胃口怎麼辦?夏季開胃食譜推薦
調理孩子腸胃的4項原則 送你4招幫孩子養脾胃
冬季調養脾胃的食譜推薦
秋季養生健脾開胃食譜:五香栗子紅燒肉
冬季養脾胃要注意什麼
寶寶健脾養胃食譜分享 想要健脾養胃吃它就夠了!
秋季怎麼保護孩子脾胃 秋季保護孩子脾胃方法
給寶寶養好脾胃,這三點要知道!健脾胃食療配方
夏季寶媽這樣護理,讓寶寶遠離腸胃不適!
山藥粥怎麼做最養胃 四款健脾益胃養生粥推薦
春季調理脾胃的養生方法
夏季健脾開胃的一碗好湯!
夏季如何養脾胃 夏季養脾胃的方法
怎樣做小麪湯給寶寶養脾胃