寶寶睡眠的注意事項有哪些?
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寶寶從媽媽溫暖的子宮裏來到這個世界,對外界的新環境要有一個適應期,在這個期間,寶寶睡眠出現一些問題都是正常的。寶寶睡眠的注意事項有哪些?
假如一旦出現睡眠問題,寶寶就會頻繁夜醒,弄得媽媽也無法安睡。即使爸爸媽媽使出了渾身解數,依舊哄不睡寶寶。
寶寶出現睡眠問題,如果沒有及時解決,發展到後期就會演變爲夜驚、寶寶日夜哭鬧。睡眠絮亂對寶寶來說也是一種折磨,甚至會產生長遠影響,比如生長髮育遲緩、注意力不集中、學習成績差等問題。
想讓寶寶有個好睡眠,我們要先搞清楚影響寶寶睡眠的因素。一起來看看吧!
影響寶寶睡眠的因素:
1、光線:寶寶睡覺時要關燈,太強的光線對寶寶會產生光壓力,導致寶寶眼球和睫狀肌不能好好休息,時間長了會影響寶寶視力發育。
對此,媽媽可以調節室內光線,通過光亮與黑暗的對比,讓寶寶慢慢的學會分別白天與黑夜。這樣也有效解決寶寶睡覺日夜顛倒的問題。
2、餵養:寶寶吃得過飽,就容易腹脹難受;餓肚子就更不行了,寶寶吃奶後肚子會脹氣,爸爸媽媽可以將寶寶抱起,輕輕地拍打寶寶背部,或者輕揉寶寶腹部來幫助寶寶排氣。如果寶寶躁動不安不肯睡,並且有禿枕或盜汗的現象,這可能是缺鈣引起的。針對這個問題,媽媽可以在醫生的指導下,給寶寶補充鈣劑。
3、溫度與溼度的控制:寶寶睡覺最適宜的溫度是25-28℃,溫度過高,寶寶會煩躁不安,溫度過低寶寶會被凍醒。而最佳溼度是60-70%,溼度過低,寶寶鼻腔容易變乾造成鼻塞;空氣過於潮溼,寶寶又會感覺黏膩不爽。
另外,新手爸媽要正確理解寶寶睡眠過程中的一些小動作,由於寶寶中樞神經、呼吸系統都未發育完善,因此偶爾抽動一下或者哼哼幾聲,都是正常的生理現象。但是寶媽還是要注意觀察,如果寶寶流鼻涕或喉嚨持續發出聲音,那可能是生病了,要及時就醫!
如何幫助寶寶自覺進入睡眠狀態呢?
寶媽可以這樣做:寶寶睡覺前把室內燈光調暗一些,然後可以給寶寶按摩、哼唱兒歌等等,這些都有助於培養寶寶睡眠情緒,讓寶寶儘快入睡。寶寶睡着後,媽媽可以將寶寶放入小牀裏睡,培養寶寶獨立入睡。
溫馨提醒:寶寶睡覺突然哭鬧,多半是因爲餓了、尿布溼了或者衣服太緊、被子太厚、蚊蟲叮咬等原因造成的。寶寶哭鬧時,媽媽一定要冷靜,不要煩躁,耐心觀察寶寶是因爲什麼原因而不願睡覺,只要解決了干擾,寶寶舒服了自然就不會哭鬧了。
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