這5個信號說明寶寶營養沒跟上,當媽的要注意了!
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每個孩子在成長過程中,都需要方方面面的營養支持,如果攝入的營養不夠均衡全面,就會影響孩子的正常生長發育。
那麼,我們該如何辨別孩子是否營養均衡呢?
如果孩子出現以下5個信號,則很有可能說明孩子已經營養不均衡了,家長應提高警惕——
信號1:體格發育遲緩
孩子的生長髮育受到遺傳因素、營養補充、睡眠、運動等多方面因素的影響,其中營養補充是非常重要的後天影響因素,如果孩子營養沒跟上,最直接的表現就是身材矮小,體重低於平均水平。
提示:建議家長一定要定期給孩子進行生長監測,如果發現孩子身高、體重發育滯後,應在醫生指導下采取措施。
信號2:身體弱愛生病
如果孩子身體不好、體質較差,容易生病(如感冒、腹瀉、肺炎等反覆發作),則可能是免疫力低下的表現。而引起孩子免疫力較低的一個重要原因就是營養不良。
提示:6個月至3歲是寶寶抗病能力最低的時期,也是免疫力提升的關鍵時期。父母一定要認真對待,帶寶寶適當的戶外運動;合理安排飲食,保證營養攝取充足、合理;多曬太陽;適當補充維生素A和D,以促進寶寶免疫系統成熟,減少患病機會。
信號3:長期便祕、口臭
如果孩子偏愛甜食、葷食、油炸食品以及零食等不健康的食物,而不喜歡吃蔬菜水果等健康食物時,容易造成纖維素攝入不足,從而導致腸道蠕動變慢,進而產生消化不良甚至便祕的情況。
提示:當孩子出現便祕、口臭等問題時,家長應該多給孩子吃些蔬菜和水果,以及含有大量纖維素的食物。此外,服用有針對功效的益生菌,也可以改善寶寶消化不良、便祕等問題。
信號4:出現反應遲鈍
孩子早期營養不良可能會降低腦細胞的分裂率,從而導致神經調節功能失常,進而影響語言和運動發育,家長一定要引起重視。
提示:孩子出現反應遲鈍、健忘等症狀時,應警惕是鋅缺引起的營養不良。動物肝臟、紅肉等食物富含鋅和鐵。此外,乾果、穀類中也含有一定的鋅,在膳食中搭配好這些食物可以有效預防寶寶缺鋅和貧血。
信號5:情緒變化無常
維生素B族有調節穩定情緒的作用,當人體缺乏維生素B1時,可能會變得脾氣暴躁、易怒;當人體缺乏維生素B6時,可能導致睏倦、急躁等問題……
提示:當孩子情緒變得變化無常時,除了階段性的敏感期之外,家長需要警惕是否缺乏B族維生素。日常的食譜中,需要適當添加粗糧穀物類食物,以保證日常維生素B族的充足。
如果發現孩子有營養不均衡的症狀,應注意觀察孩子的飲食結構,以及日常營養素的補充情況,及時作出調整,以免耽誤寶寶的成長髮育。
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