寶寶糧倉不足?是你追奶的方式不對!
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生完孩子以後,寶媽最擔心的就是自己的奶水問題了,如果奶水少那就意味着自己的寶寶吃不飽,寶寶糧倉不足?是你追奶的方式不對!
在哺乳期,寶媽即便自身營養不足,也要優先滿足寶寶的生長需要。比如鈣元素就是一個很好的例子,可能媽媽體內的鈣早已到了缺乏的地步,但爲了保證寶寶的健康,會拆掉骨骼中的鈣來補充乳汁中的鈣,這些都足以證明母愛的偉大!
而很多哺乳期媽媽遇到的“追奶”的問題,今天,小編爲哺乳期的媽媽們,介紹一些正確的追奶方法。
“追奶”方法
1、寶寶的是最好的催乳劑
乳汁的分泌有三大要素:寶寶吸吮、乳房、媽媽的大腦,當寶寶吸吮媽媽的乳房時,會刺激媽媽大腦產生分泌乳汁的信號,從而促進乳房分泌乳汁,在這個過程中,寶寶的吸吮至關重要,因爲只有這樣,才能形成良好的刺激。
有人說,吸奶器吸引也可以促進乳汁分泌啊。確實是這樣,但是吸奶器只是模擬了寶寶吸吮的原理,依然不能像寶寶的吸吮那樣有力地刺激並使乳房排空。所以,如果可以,一定要親自餵養,通過寶寶的吸吮刺激,促進產生更多的乳汁。
2、確保有效的餵養
有時候,可能我們覺得寶寶在吃奶,但是由於餵養方法不當,導致寶寶根本沒吃到奶,以至於奶積聚在乳房內,引起奶量減少,甚至乳腺管堵塞,所以保證寶寶真的吃到奶才行,比如聽寶寶是否有規律的吞嚥聲等。也可以在他昏昏欲睡的時候,通過摸摸他的小腳,換另一側乳房的方法,讓他保持清醒。
3、保證充足的休息
媽媽生產後由於各種原因,休息不好,比如夜間照顧寶寶,白天自己帶寶寶,還要做家務,真的是很辛苦。但是,這種過度勞累也會降低產奶量。可以讓家裏的其他成員協助,比如晚上由爸爸來給寶寶更換尿布,讓自己有更多的休息時間。在必要的時候,完全臥牀休息也是有必要的。保證足夠的睡眠和休息,頻繁的餵奶,有利於乳汁的分泌。
4、嚴格控制或者減少配方奶的攝入
配方奶的添加會減少寶寶吃母乳的次數,使得乳汁分泌下降。但是對於那些已經添加了配方奶的寶寶來說,完全斷掉也是不可能的,只能嚴格控制使用量,其他時候採用母乳餵養的方式,增加吸吮次數,促進產奶,然後逐漸減少配方奶的用量,最終實現完全母乳餵養。但是這個過程是艱難的,需要媽媽的堅持才行。有時候,寶寶會嚎啕大哭,媽媽心疼,可以忍住,但是可怕的是,老人會的心疼直接導致增加配方奶。但是,我要跟媽媽們說的是,無論其他人怎麼樣,首先我們自己一定要堅持住,想追奶成功,就一定要扛住,一旦增加了配方奶,寶寶是睡得踏實,家人也放心了,卻阻擋了追奶前進的道路。爲了寶寶,加油!
5、多喝水,促進乳汁分泌
有的媽媽可能由於工作或者其他原因,而忘記喝水,導致水的攝入量不足,也會引起乳汁的分泌下降,所以,每天要保證足夠的水。另外,哺乳期需要補充更多的鈣,喝牛奶是個不錯的選擇,也有研究表明,補充鈣也可以促進乳汁的分泌,還真是一舉兩得。
6、產奶另一法寶:心情愉悅
剛纔說到寶寶是最好的催乳劑,而另一個法寶則是媽媽自己的良好情緒。有的媽媽可能爲自己的奶量不足而感到擔心,或者對自己沒有信心,一些研究表明,這種身體和精神的壓力可以減緩催產素的釋放,從而導致奶量減少,所以,一定要相信自己,堅信自己能夠追奶成功。另外,通過聽音樂等方法,放鬆自己,保持心情的愉悅,也可以促進乳汁的分泌。
7、需求專業人員的幫助
在必要的時候,應該尋求專業人員的幫助。
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